Pour vous aider à « tenir le cap », je vous propose ici 15 idées fortes que je trouve utiles et bénéfiques dans le cadre d’une recherche d’emploi. Ne vous méprenez pas sur la simplicité apparente de chacune. Par expérience personnelle mais aussi grâce aux nombreux accompagnements que j'ai pu mener depuis 15 ans, chacune de ces idées fortes recèle en elle une énergie positive très aidante si vous faites l'effort de la comprendre et de l'appliquer au jour le jour.
1. Plus je fais d’efforts, et plus mes chances de succès sont importantes.
2. Plus je me tourne vers les besoins de mon interlocuteur et mieux je serai entendu.
3. Je fais des erreurs et cela n’est pas grave. Je me concentre aussitôt sur les actions à venir.
4. Mes interlocuteurs font des erreurs. J’apprends à ne pas les juger et concentre mon énergie et mes talents et mon projet pour répondre à leurs besoins.
5. Je ne m’inquiète pas plus que nécessaire car tout problème a sa solution. Je concentre alors mon énergie sur ce qui peut être changé. Et apprends à laisser immédiatement de côté ce qui ne peut pas l’être.
6. Je décide de voir le côté positif, les enseignements constructifs de chaque situation.
7. Je décide de vivre pleinement tous les moments de bonheur (si petits soient-ils) de ma journée.
8. Je prends la décision dès aujourd’hui de me parler avec bienveillance. D’utiliser des mots apaisants et bénéfiques.
9. J’accepte de faire glisser tous les bruits qui produisent anxiété et dépression. Je m’entoure de gens bienveillants et me concentre sur les actions concrètes et constructives qui me mèneront au succès.
10. Je sais par expérience que rien ne dure : les moments plaisants comme les ennuis. Je décide de raccourcir le temps de déplaisir en mettant tout en œuvre pour trouver une solution.
11. J’accepte l’idée que je ne peux pas changer les personnes ni les situations qui s’imposent à moi. Je peux en revanche changer le regard que je porte sur elles, ma façon d’y réagir. Et trouver ainsi avantage et enseignement dans tout ce qui m’est donné de vivre.
12. Là où va mon attention va mon énergie. Concentrer mon attention sur des pensées positives et constructives m’aidera chaque jour à libérer cette énergie positive et ce courage qui est en moi. Cette croyance m’aidera à me relever et à aller mieux, à aller de l’avant.
13. J’accepte le fait que mon moral dépend de ma condition physique et suis attentif à mon alimentation. Je pratique une activité physique quotidienne et fais ce qu’il faut pour favoriser mon sommeil.
14. J’accepte le fait que mon physique dépend aussi de mon moral. Je décide aujourd’hui de me prendre en mains : recherche active en respectant les conseils de ce livre, intégration dans mon emploi du temps de moments quotidiens de plaisirs personnels.
15. J’apprends à me féliciter pour chaque action réussie, pour chaque étape franchie, si minime soit elle. J’apprends à devenir mon meilleur ami.
ET D'APRES VOUS... Quelle est l'idée forte qui vous parle ? Quelle est celle que vous pourriez appliquer là - dès aujourd'hui ou dès cette semaine - pour aller mieux ? Pour vous rendre plus fort mentalement ? Je peux - si vous en ressentez le besoin - vous aider à identifier quelles sont vos ressources internes et comment les mobiliser. Je réalise des coachings "recherche d'emploi" qui peuvent répondre à vos besoins. Voir comment ici ! Gilles Payet
Voici 3 fiches pratiques* utiles que je vous recommande :
- Parfois, dans les phases plus dépressives (nous en vivons tous !), nous sommes plus fragiles et plus facilement déstabilisés par des tensions intérieures (idées noires, ruminations, stress...) qui nous empoisonnent la vie. Voici 7 exercices pour apaiser ses tensions intérieures que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui pour aller mieux.
- Savoir parler de ses qualités est une chose. Parler de ses défauts en est une autre ! Et l'exercice est toujours un peu anxiogène. Voici une liste de 187 défauts + des conseils et modèles "prêts à l'emploi" pour en parler avec aisance et sérénité devant un recruteur
- Bien parler de soi (qualités, défauts, compétences...) est souvent déterminant pour décrocher un travail. Pour progresser dans cet exercice délicat, il est utile de travailler sa confiance en soi. Voici une fiche pratique avec 5 exercices "confiance" très efficaces à faire dès aujourd'hui pour booster votre confiance en vous dès les premières minutes des exercices !
* Fiches pratiques au format PDF (lisibles sur tous les ordinateurs et tablettes, Mac et PC).
Cela signifie concrètement, et par exemple :
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