Questions d'emploi

Vidéo ressource n°3 - Les bienfaits au quotidien de la méditation :0)

Bonjour à tou(te)s,

Voici la vidéo ressource n°3 que j'ai sélectionnée pour vous. Il s'agit d'une vidéo - à nouveau de Christophe André - mais ses paroles sont de grande qualité et c'est les yeux fermés que je vous les recommande :0).

Et Christophe André nous explique notamment que la méditation au quotidien est un formidable moyen, un outil très simple et très puissant d'équilibre émotionnel, dans une société parfois de grande violence,de souffrance au travail, de dépression ou encore d'anxiété...

Se recentrer sur le moment présent, grâce à des exercices simples de méditation :

- fermer les yeux et se concentrer sur les bruits alentours,

- sur le rythme harmonieux de son souffle,

- sur des sensations corporelles (chaleur, douleur...),

- sur une mot ou une pensée...

Cela permet aussi selon Christophe André de lutter contre les carences du monde d'aujourd'hui et de retrouver ce calme, cette lenteur bénéfique mais aussi la continuité d'une action sans limite de temps - notions de plus en plus absentes de nos vies - et causes selon lui de beaucoup de souffrances personnelles.

Cette vidéo ressource est la 3e vidéo d'une longue série de vidéos que je posterai désormais chaque week-end.

Pour ne rater aucune de ces vidéos, je vous invite à vous inscrire à la question du jour en déposant votre adresse mail (encadré blanc un peu plus haut dans la colonne de droite).

Bon visionnage, bon dimanche, prenez soin de vous et à lundi !

Gilles Payet

 

 

Vidéo ressource n°2 - Comment stopper les ruminations :0)

Bonjour à tou(te)s,

Voici la vidéo ressource n°2 que j'ai sélectionnée pour vous. Il s'agit d'une vidéo de Christophe André qui nous parle des ruminations, des idées noires (ou grises !) qui nous empoisonnent l'esprit, dont on a du mal à sortir. Celles qui nous empêchent de dormir, d'être heureux et serein, d'être efficace au travail, de vivre en pleine conscience tout simplement

Et Christophe André nous propose deux pistes concrètes pour stopper ces ruminations : écrire ses états d'âme pour nous aider à mieux penser ; pratiquer des exercices quotidiens de pleine conscience ("petits décrochages") pour retrouver son équilibre intérieur et arrêter le flot des pensées parasites.

Cette vidéo ressource est la 2e vidéo d'une longue série de vidéos que je posterai désormais chaque week-end.

 

Pour ne rater aucune de ces vidéos, je vous invite à vous inscrire à la question du jour en déposant votre adresse mail (encadré blanc un peu plus haut dans la colonne de droite).

Bon visionnage, bon dimanche, prenez soin de vous et à lundi !

Gilles Payet

   Si vous ne l'avez déjà fait, je vous invite également à vous procurer une fiche pratique que j'ai rédigée et qui s'intitule "7 exercices pour apaiser rapidement mes tensions intérieures" - cette fiche est au prix modique de 0,99 €.

Vidéo ressource n°1 - Comment développer son estime de soi :0)

Bonjour à tou(te)s,

En faisant une recherche ce matin, j'ai revu cette vidéo de Christophe André qui parle avec brio de l'estime de soi et comment la renforcer et la développer.

Une bonne estime de soi nous permet de prendre confiance et d'aller de l'avant avec sérénité, dans tous ses projets personnels et professionnels. C'est un vrai cadeau pour la vie. C'est souvent le moteur de nos réussites personnelles.

Cette vidéo ressource est la première vidéo d'une longue série de vidéos que je posterai désormais chaque week-end.

 

 

Pour ne rater aucune de ces vidéos, je vous invite à vous inscrire à la question du jour en déposant votre adresse mail (encadré blanc dans la colonne de droite).

Bon visionnage, bon week-end, prenez soin de vous et à lundi !

Gilles Payet