/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr : pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet
Avant tout travail, je recentre mes pensées grâce à la respiration...
> prendre 10 à 30 secondes de concentration avant chaque travail augmentera mon efficacité à le faire.
> une façon agréable est de me concentrer sur mon souffle. Je compte mentalement "1" sur l'inspiration, puis "2" sur l'expiration, puis "3" sur l'inspiration", etc. jusqu'à "10" (ou plus selon mon besoin et/ou plaisir).
> puis je me pose la question de l'objectif de mon travail et de ses étapes de réalisation : je dois faire xxx ; pour cela je dois faire xxx, xxx et xxx. Je décompose en autant de sous-étapes nécessaires. En prenant le temps de programmer ainsi ma pensée, je travaillerai mieux car j'aurai mobilisé toute mon attention sur le moment présent, le moment de l'action !
A demain pour une nouvelle idée ressource !
Gilles Payet
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