Questions d'emploi

Idée ressource n°19 - Avant tout travail, je recentre mes pensées grâce à la respiration...

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr : pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

Avant tout travail, je recentre mes pensées grâce à la respiration...

> prendre 10 à 30 secondes de concentration avant chaque travail augmentera mon efficacité à le faire.

> une façon agréable est de me concentrer sur mon souffle. Je compte mentalement "1" sur l'inspiration, puis "2" sur l'expiration, puis "3" sur l'inspiration", etc. jusqu'à "10" (ou plus selon mon besoin et/ou plaisir).

> puis je me pose la question de l'objectif de mon travail et de ses étapes de réalisation : je dois faire xxx ; pour cela je dois faire xxx, xxx et xxx. Je décompose en autant de sous-étapes nécessaires. En prenant le temps de programmer ainsi ma pensée, je travaillerai mieux car j'aurai mobilisé toute mon attention sur le moment présent, le moment de l'action !

A demain pour une nouvelle idée ressource !

Gilles Payet

 

 POUR VOUS AIDER   Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

/// Autre ressource utile pour vous : le site www.moncoachingemploi.fr vous permet d'accéder à des dizaines de fiches pratiques à 0,99€ chacune sur les thèmes du développement personnel (confiance, gestion du stress...), de la recherche d'emploi (CV, lettres et entretien...) et de la mobilité professionnelle. Des fiches pratiques vraiment utiles pour vous aider à concrétiser votre projet pro ou débloquer une situation personnelle ou professionnelle.

Idée ressource n°18 - Pour mieux gérer mon temps et mes émotions j'apprends à distinguer l'important de l'urgent

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr : pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet
Pour mieux gérer mon temps et mes émotions j'apprends à distinguer l'important de l'urgent

> tout n'est pas important, tout n'est pas urgent ; et ce qui est important n'est pas forcément urgent ; tout comme ce qui est urgent n'est pas forcément important...

> je dessine sur une feuille de papier une croix : en haut à gauche, j'écris "IU" (important et urgent) ; en haut à droite "Iu" (important, non urgent) ; en bas à gauche "iU" (non important mais urgent) ; en bas à droite "iu" (non important non urgent).

> lorsque j'ai une ou plusieurs actions à faire, je les classe selon ce graphique : IU, Iu, Ui et ui. Et en faisant ainsi je serai moins dépendant de la pression liée à des sujets importants - mais que je peux reporter dans le temps parce qu'ils sont non urgents - ou de sujets urgents qu'il faut que je fasse tout de suite (en évitant de les repousser dans le temps ce qui augmenterait mon stress).

 

A demain pour une nouvelle idée ressource !

Gilles Payet

 

 POUR VOUS AIDER ...  Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

/// Autre ressource utile pour vous : le site www.moncoachingemploi.fr vous permet d'accéder à des dizaines de fiches pratiques à 0,99€ chacune sur les thèmes du développement personnel (confiance, gestion du stress...), de la recherche d'emploi (CV, lettres et entretien...) et de la mobilité professionnelle. Des fiches pratiques vraiment utiles pour vous aider à concrétiser votre projet pro ou débloquer une situation personnelle ou professionnelle.

Idée ressource n°17 - Face à une situation de blocage j'ouvre le "champ des possibles"

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr : pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

Face à une situation de blocage j'ouvre le "champ des possibles"

> je peux me retrouver face à une situation où aucune solution ne semble se dessiner.

> quelqu'un me dit non, l'effet de mon action n'est pas celui que j'avais escompté, je n'ai pas l'énergie nécessaire, je n'y arrive tout simplement pas...

> ouvrir le champ du possible = agir à un autre moment de la journée, de la semaine, du mois ou de l'année ; agir différemment, en suivant un autre chemin ; lâcher prise sur quelque chose de pas ou peu important ; sortir des sentiers battus ; prendre patience et poursuivre (le moment viendra) ... 

> ouvrir le champ du possible, c'est aussi : me former, passer un concours, créer une activité, faire 2 métiers au lieu d'un seul, changer de région voire de pays, vendre pour acheter ailleurs pour une situation plus favorable, viser moins haut pour vivre plus équilibré, ou au contraire viser plus haut pour rencontrer de nouvelles personnes et opportunités...

A demain pour une nouvelle idée ressource !

Gilles Payet

 

 POUR VOUS AIDER ...  Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

/// Autre ressource utile pour vous : le site www.moncoachingemploi.fr vous permet d'accéder à des dizaines de fiches pratiques à 0,99€ chacune sur les thèmes du développement personnel (confiance, gestion du stress...), de la recherche d'emploi (CV, lettres et entretien...) et de la mobilité professionnelle. Des fiches pratiques vraiment utiles pour vous aider à concrétiser votre projet pro ou débloquer une situation personnelle ou professionnelle.

Idée ressource n°16 - J'apprends à distinguer mes besoins de mes désirs

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr : pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

Pour aller mieux, j'apprends à distinguer mes besoins de mes désirs

> un besoin est nécessaire à mon équilibre de vie ; un désir est une pulsion passagère

> satisfaire mes besoins me permettra de trouver ou de retrouver assez rapidement un équilibre durable.

> comment faire ? Etape 1 : identifier mes besoins : pour vous aider voici une liste de 75 besoins ! Etape 2 : les classer par ordre de priorité. Etape 3 : définir un plan d'actions pour chacun.

 

A demain pour une nouvelle idée ressource !

Gilles Payet

 

 POUR VOUS AIDER ...  Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

/// Autre ressource utile pour vous : le site www.moncoachingemploi.fr vous permet d'accéder à des dizaines de fiches pratiques à 0,99€ chacune sur les thèmes du développement personnel (confiance, gestion du stress...), de la recherche d'emploi (CV, lettres et entretien...) et de la mobilité professionnelle. Des fiches pratiques vraiment utiles pour vous aider à concrétiser votre projet pro ou débloquer une situation personnelle ou professionnelle.

Idée ressource n°15 : pistes pour ne pas (trop) stresser dans l'attente d'une réponse d'un recruteur...

Bonjour à tou(te)s,

Je répondais ce lundi matin à Roger - candidat en République démocratique du Congo - qui m'écrivait "Je tiens à vous remercier pour votre site qui m'a beaucoup aidé pour passer une interview par téléphone. J'habite Kinshasa en R.D.Congo et j'ai trouvé votre site car je me  préparais à passer une interview à partir de l'étranger. Le Directeur des Ressources Humaines qui m'a interviewé a apprécié mon CV et a confirmé que tout s'est bien passé. L'idée de ne pas recevoir de réponse après une candidature est présente dans mes pensées à tout moment et me stresse et m'empêche d'avancer. Comment faire ?".

Je lui livrais en réponse 3 points clés, 3 idées fortes que je trouve aidantes dans cette phase délicate de l'attente "silencieuse" après une candidature :

1-Il faut dans 100% des cas (réponse à une annonce ou candidature spontanée) relancer votre interlocuteur pour savoir où il en est du process de recrutement, comment est placée votre candidature et - si la réponse est négative - recueillir des infos utiles sur "qui contacter de sa part", "quand postuler de nouveau", etc. cette démarche proactive vous évitera de vous placer dans cette attente stressante que vous évoquez.

2-Dans 9 cas sur 10 les recruteurs ne répondent pas, essentiellement par manque de temps (trop de candidatures à gérer). Il faut accepter cela, comme 100% des candidats le vivent. C'est la caractéristique de la recherche de poste : on ne contacte que les candidats qui intéressent les recruteurs. Il faut l'accepter au nom de ce que j'appelle le "principe de réalité". Vous ne pouvez pas changer cette réalité et il faut l'accepter pour ne plus souffrir ou ne plus stresser.

3-Une fois que vous avez postulé pour une offre, que vous avez donné toute votre énergie, toute votre créativité pour trouver les meilleurs arguments, pour mettre en avant des idées fortes - notez de relancer - mais surtout lâchez prise sur ce recrutement pour mettre de nouveau votre énergie et votre créativité sur un nouveau poste. 

En faisant ainsi, vous vivrez le moment présent et mettrez toutes les chances de votre côté à chaque candidature, sans que le stress de l'une vous empêche d'être efficace lorsque vous répondez à une autre. C'est une façon aussi d'être toujours en action positive et constructive.

Vous essayez et vous me dites ?

A bientôt !

Gilles Payet

PS : je vous livre le contenu du mail que Roger m'a adressé ce mardi en fin de journée, c'était un beau cadeau de sa part : "Gilles, De tout coeur merci pour vos conseils. Le jour même où je vous ai écrit, j'ai reçu un mail du Directeur des Ressources Humaines pour m'annoncer que cette semaine la Directrice de Marketing me contactera pour une deuxième interview et je ne manquerai pas de vous mettre au courant de la suite. Encore une fois merci Gilles pour votre support. Cordialement, Roger"

 

 Si vous êtes vous-même en recherche d'un nouveau poste, je vous invite également à consulter les deux packs suivants, comportant en tout 14 fiches pratiques (dont 4 offertes) :

 PACK n°1/2 = 7 MODULES DONT 2 OFFERTS (-28% d'économie) 

1- 187 défauts humains, apprendre à en parler sereinement
2- 101 compétences pour doper mon CV et mes lettres + entretiens

3- 32 points de contrôle de mon CV avant son envoi
4- 50 formules et astuces pour rédiger une lettre percutante

5- Questions pièges et déstabilisantes : astuces et conseils pour rebondir
6- 7 exercices simples pour ôter toute tension avant un entretien important

7- 41 pistes et astuces pour réussir ses candidatures spontanées

> Pour voir les détails de ce pack n°1 : cliquez ICI

 

 PACK n°2/2 = 7 MODULES DONT 2 OFFERTS (-28% d'économie) 

1- 100 questions posées par les recruteurs en entretien

2- 192 qualités humaines pour doper mon CV et mes lettres + entretiens

3- 45 idées et formules pour rédiger une lettre sans expérience 
4- 75 questions à poser au recruteur pour marquer des points

5- 37 idées et astuces pour décrocher un job lors d'un salon
6- Exercices très simples pour développer ma confiance en moi
7- Comment relancer efficacement un recruteur

> Pour voir les détails de ce pack n°2 : cliquez ICI

 

 Pour l'achat de ces deux packs, j'aurai le plaisir de vous offrir en + le module "Comment me présenter en 7 & 30 secondes, puis en 2 minutes" !

Idée ressource n°14 : une posture pour trouver plus facilement des solutions à mes problèmes

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.frpour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

 

J’accepte l’idée que je ne peux pas changer les personnes ni les situations qui s’imposent à moi.

> Je peux en revanche changer le regard que je porte sur elles, ma façon d’y réagir. Et trouver ainsi avantage et enseignement dans tout ce qui m’est donné de vivre.

Bref je concentre mes pensées et mes actions sur des éléments tangibles, factuels et surtout sur lesquels j'ai un réel pouvoir = mes pensées, ma façon d'agir, de contourner, de reformuler pour trouver de nouvelles solutions à mes problèmes. Et j'oublie cette tendance à vouloir changer les autres - ce qui ne marche jamais !

A demain pour une nouvelle idée ressource !

Gilles Payet

 POUR VOUS AIDER   Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

/// Autre ressource utile pour vous : le site www.moncoachingemploi.fr vous permet d'accéder à des dizaines de fiches pratiques à 0,99€ chacune sur les thèmes du développement personnel (confiance, gestion du stress...), de la recherche d'emploi (CV, lettres et entretien...) et de la mobilité professionnelle. Des fiches pratiques vraiment utiles pour vous aider à concrétiser votre projet pro ou débloquer une situation personnelle ou professionnelle.

Idée ressource n°13 - Comment dépasser les situations de blocage

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

Je change systématiquement ce qui ne fonctionne pas... Sans état d'âme.

> sans m'en rendre compte forcément, je répète souvent des actions, des postures, des process, des pensées, des idées reçues qui ne fonctionnent pas.

> lorsque je suis dans une situation de blocage (résolution d'un problème, relation difficile avec quelqu'un...), j'imagine une solution différente de celle que j'appliquais jusqu'à maintenant.

> je change d'angle de vue (je me mets par exemple à la place de mon interlocuteur pour sonder ses besoins, ses motivations - j'imagine un "plan B"), je saute une étape, j'en ajoute une, je lâche prise, je décide que telle chose n'est pas si importante ni si urgente...

Bref je modifie l'équation, je change les données pour obtenir un résultat différent, jusqu'à ce que ce résultat me convienne ou m'ouvre un "champ du possible" différent et prometteur.

Je vous assure que cette posture est très efficace. Immédiatement. Vous essayez et vous me dites ?

A demain pour une nouvelle idée ressource !

Gilles Payet

 

 POUR VOUS AIDER   Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

/// Autre ressource utile pour vous : le site www.moncoachingemploi.fr vous permet d'accéder à des dizaines de fiches pratiques à 0,99€ chacune sur les thèmes du développement personnel (confiance, gestion du stress...), de la recherche d'emploi (CV, lettres et entretien...) et de la mobilité professionnelle. Des fiches pratiques vraiment utiles pour vous aider à concrétiser votre projet pro ou débloquer une situation personnelle ou professionnelle.

Idée ressource n°12 : je prends soin de mon corps...

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

 

 Je prends soin de mon corps - 1ère série d'exercices 

> je prends soin de mon corps, chaque jour. C'est important pour mon équilibre personnel. Physique et psychique.

> 1ère série d'exercices (d'autres suivront dans le courant de l'été) :

- dès que je ressens une fatigue (message de mon corps) je prends le temps de faire une pause, voire une sieste si je le peux.

- lorsque je demande à mon corps un effort important, je le remercie (en pensée) de l'avoir fait... Cette pensée peut vous paraître étrange, mais je vous assure qu'elle est très bénéfique pour votre équilibre mental et physique. Tentez au moins une fois l'exercice... et vous me direz ce qui s'est passé ?

- au bureau, si vous n'avez pas de bureau fermé, une sieste express peut se faire dans les toilettes. Abattant fermé, fermez les yeux, posez vos avant-bras sur vos cuissses, ouvrez vos mains et laissez-vous aller...

- Aidez-vous de votre respiration pour conduire votre sieste express. Par exemple, si vous calculez que vous faites un cycle inspiration/expiration en 5 secondes, en comptant jusqu'à 12 cycles, vous aurez atteint 1 minute. En faisant 36 cycles, vous aurez passé 3 minutes à vous ressourcer. Et vous irez beaucoup mieux après : regain d'énergie, meilleure concentration, plaisir personnel (félicitez-vous !) d'avoir pris du temps pour vous, de vous être écouté(e) !

- pour éviter les yeux endormis (secret de femme !) : frottez-vous les yeux ou les pommettes avec de l'eau froide !

A demain pour une nouvelle idée ressource !

Gilles Payet

 

 POUR VOUS AIDER   Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

/// Autre ressource utile pour vous : le site www.moncoachingemploi.fr vous permet d'accéder à des dizaines de fiches pratiques à 0,99€ chacune sur les thèmes du développement personnel (confiance, gestion du stress...), de la recherche d'emploi (CV, lettres et entretien...) et de la mobilité professionnelle. Des fiches pratiques vraiment utiles pour vous aider à concrétiser votre projet pro ou débloquer une situation personnelle ou professionnelle.

Idée ressource n°11 : Rien ne dure vraiment... cela concerne aussi les ennuis et les soucis !

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

 

Je sais par expérience que rien ne dure vraiment : les moments plaisants comme les ennuis. Je décide de raccourcir le temps de déplaisir en mettant tout en œuvre pour trouver une solution.

> puisque rien ne dure vraiment je profite des moments, des instants de plaisir et de bonheur. Je me dis que j'ai de la chance de les vivre. Même les moments fugaces, ceux qui ne durent que le temps d'une pensée, d'une seconde.

> puisque rien ne dure, je sais que les "moments durs" auront eux aussi une fin. Je m'emploie à mobiliser mes forces, mon courage, mon abnégation pour que ces moments là soient les plus courts possibles.

A demain pour une nouvelle idée ressource !

Gilles Payet

 

 POUR VOUS AIDER   Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

/// Autre ressource utile pour vous : le site www.moncoachingemploi.fr vous permet d'accéder à des dizaines de fiches pratiques à 0,99€ chacune sur les thèmes du développement personnel (confiance, gestion du stress...), de la recherche d'emploi (CV, lettres et entretien...) et de la mobilité professionnelle. Des fiches pratiques vraiment utiles pour vous aider à concrétiser votre projet pro ou débloquer une situation personnelle ou professionnelle.

Idée ressource n°10 : j'adopte la posture "judo" et fais glisser le bruit et la fureur...

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

 

J’accepte de faire glisser tous les bruits qui produisent anxiété et dépression. Je décide de ne pas m'accrocher à ce qui me déplaît, ce avec quoi je ne suis pas d'accord. J'adopte la posture "judo" et fais glisser tout autour de mon corps et de mon esprit le bruit et la fureur.

Je m’entoure de gens bienveillants et me concentre sur les actions concrètes et constructives qui me mèneront au succès.

 > en faisant ainsi, je me recentre sur ce qui est bon pour moi, je n'ajoute pas de tension à des moments de tension - et je travaille durablement mon équilibre personnel et psychique.

 

A demain pour une nouvelle idée ressource !

Gilles Payet

 

 POUR VOUS AIDER   Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

/// Autre ressource utile pour vous : le site www.moncoachingemploi.fr vous permet d'accéder à des dizaines de fiches pratiques à 0,99€ chacune sur les thèmes du développement personnel (confiance, gestion du stress...), de la recherche d'emploi (CV, lettres et entretien...) et de la mobilité professionnelle. Des fiches pratiques vraiment utiles pour vous aider à concrétiser votre projet pro ou débloquer une situation personnelle ou professionnelle.