Questions d'emploi

Comment gérer mon stress avant et pendant un entretien... Je perds souvent mes moyens !

Bonjour Gilles,

Je vous écoute tous les matins sur France Bleu 107.1, merci pour vos conseils pratiques que j'écoute dans ma voiture toujours avec intérêt !

Voilà, je suis actuellement en poste mais j'en ai fait le tour et je suis décidée à en changer. J'ai repassé cet été 3 entretiens mais j'ai à chaque fois perdu mes moyens - essentiellement avant l'entretien lui-même. Je stresse en effet énormément et ne sais pas comment gérer mon émotivité le jour J.

Auriez-vous quelques conseils pratiques, des exercices à me recommander ?

Hind

 Ma réponse                                                                                                           

Bonjour Hind,

Ce que vous ressentez est normal, naturel. Le stress est souvent amplifié "artificiellement", par un questionnement exagéré et accéléré (ruminations) - et surtout à l'anticipation de pensées négatives du genre : est-qu'il va être sympa ? Serai-je convaincant(e) ? Vais je me souvenir de tout ce que je veux lui dire ? Que va t'il me poser comme question ? 

Bref que des questions sans réponse auxquelles vous n'avez pas de réponse à proposer et qui ne génèrent que de l'inquiétude... Et manque chance plus vous vous poserez de questions et plus vous arriverez tendu(e) au moment de votre rencontre. 

Comment faire pour stopper cette ronde de questions anxiogènes ? 

Je vous suggère de revenir dans le moment présent en concentrant votre attention sur vos sensations.

Vous pouvez par exemple vous concentrer sur les bruits environnants : dans les minutes qui précédent l'entretien combien de sons différents arrivez-vous a identifier ? Vous pouvez faire le même exercice en vous concentrant sur les odeurs ou les parfums. Vous êtes dans le RER ou le métro ou encore le bus ou le tramway ? Fermez les yeux pour favoriser votre concentration et portez votre attention sur les parfums qui arrivent jusqu'à vos narines ! Et en faisant ces exercices auditifs ou olfactifs vous ramènerez votre attention sur l'instant présent en coupant court à toutes les idées négatives.

Voir aussi la fiche pratique intitulée "7 exercices pour apaiser immédiatement vos tensions intérieures" (0,99€ - téléchargement immédiat).

Vous essayez et vous me dites ?

A bientôt !

Gilles Payet

Comment "gérer" une période en prison de 10 mois sur mon CV et face à un recruteur ?

Bonjour,

Je termine ma peine de prison suite à alcoolémie au volant.

Comment rédiger mon CV,sur l'absence d'activité de 10 mois.

Bien Cordialement,

Gabriel

 Ma réponse                                                                                                          

Bonjour Gabriel,

Votre question est effectivement un sujet délicat. 

Délicat car c'est un sujet personnel et non pro. Délicat aussi car c'est un sujet qui peut faire peur à certains recruteurs - voire qui peut toucher à une corde sensible de leurs valeurs personnelles.

Mon conseil pour gérer la situation : CV + entretien d'embauche

Mon conseil serait de ne pas évoquer directement ce sujet. De le neutraliser en quelque sorte. A la fois dans l'intitulé de votre absence d'activité professionnelle (pourquoi ne pas évoquer un projet personnel, une période sabbatique, sans en préciser les raisons ?) - mais aussi en organisant sans doute votre CV par compétences : une bonne façon de mettre en avant votre offre de compétences (= votre force) tout en mettant en 2e niveau de lecture vos périodes d'activité (= l'éventuel frein à votre CV actuel).

Je peux vous aider à faire ce travail dans le cadre d'une réécriture fond et forme de votre CV. Voir détails de cette prestation qui comprend 1 heure d'entretien personnalisé afin de bien comprendre les étapes de votre parcours, vos compétences, vos qualités humaines = ce sur quoi appuyer dans la nouvelle rédaction de votre CV.

A bientôt,

Gilles

Que changer à mon CV pour l'adapter à un poste bancaire ?

Monsieur,

Fidèle auditrice de France Bleu IDF, je me décide enfin à vous demander un peu d'aide.

Je me permets de vous adresser mon CV afin que vous me donniez votre avis.

Je souhaite, en effet, changer d'emploi, en raison d'une part du temps de transport quotidien (1h30 pour faire 15 km pour me rendre sur mon lieu de travail), et d'autre part, en raison du climat tendu qui se dégrade jour après jour avec mon employeur.

Je me décide donc à tenter ma chance dans le secteur bancaire, qui je l'espère sera plus porteur que celui du notariat dans lequel j'évolue actuellement. Mais, je me dois d'être la meilleure, et les quelques lignes adressées doivent convaincre les éventuels employeurs ou services de ressources humaines. 

Ayant plutôt tendance à me sous-estimer, j'ai peur de laisser transparaître un a priori négatif.

Je vous remercie pour toute l'aide que vous pourrez m'apporter.

Je vous prie d'agréer, Monsieur, mes salutations distinguées.

Marielle

 

 Ma réponse                                                                                                          

Bonjour Marielle,

Votre CV pourrait être amélioré sous les angles suivants :

- création d'une accroche résumant votre offre de compétences et de services (accroche à réécrire à chaque candidature)

- développer le contenu de votre poste actuel, avec les mots utiles au regard de votre nouvelle cible bancaire : quels seraient les mots clés à utiliser ? 

- ne pas parler des boulots d'étudiants qui "dénaturent" un peu votre positionnement professionnel d'aujourd'hui : vous êtes une professionnelle confirmée qui ne parle plus de ses boulots étudiants.

- simplifier sans doute votre parcours de formation pour faire apparaître vos diplômes sans les périodes préparatoires.

Voilà pour l'essentiel.

Voici une prestation adaptée à votre besoin de refonte de CV

Je peux bien vous aider à faire ce travail pour adapter votre CV aux exigences d'un poste bancaire.

Ce travail passerait par un entretien téléphonique long d'une heure pour bien comprendre votre parcours, le contenu de votre poste, les exigences d'un profil bancaire... avant que je puisse intervenir sur ce CV, sur le fond et sur la forme afin de vous doter d'un CV professionnel qui porte à son juste niveau votre niveau d'expertise.

Voir les détails de cette prestation de réécriture fond et forme de votre CV

Je vous laisse revenir vers moi sereinement lorsque vous le pourrez et si vous pensez que cette prestation peut répondre à votre besoin ?

Si vous aviez des questions, me contacter par mail en cliquant ici.

A bientôt !

Gilles 

 

 POUR ALLER PLUS LOIN SUR LE CV...   Découvrez le pack spécial CV (7 modules dont 2 offerts immédiatement !) : 1- Réussir la mise en page de mon CV 2- Réussir l'accroche de mon CV 3- 32 points de contrôle de mon CV avant son envoi 4- 101 compétences pour doper mon CV 5- 192 qualités humaines pour doper mon CV  6- Réussir la photo de mon CV 7- Objectif zéro faute dans mon CV et dans mes lettres. Voir le PACK SPECIAL CV

5 exemples de discours "prêts à l'emploi" pour démarcher les employeurs en magasin !

Bonjour ! :)

Je viens de tomber sur ce site, et je reste bouche bée...

Pas de questions, mais juste un GRAND MERCI à monsieur Gilles Payet, dont l'aide et les conseils sont réellement précieux.

Si, finalement, une petite question : lorsque l'on se présente dans différents magasins pour postuler spontanément, CV + LM en main, qui demande-t'on en arrivant ? Devons-nous donner nos documents à la personne présente ou faire appeller un responsable ?

Merci d'avance, monsieur Payet !

Sonia

 Ma réponse                                                                                                          

Bonjour Sonia,

Et merci pour votre commentaire enthousiaste ! Cela fait plaisir :)

Vous devez absolument identifier le ou la responsable (directeur ou directeur adjoint) et ne donner votre CV + LM qu'à lui-même. Ne prenez pas le risque que votre CV ne lui parvienne pas en le confiant à quelqu'un d'autre. Chercher le contact direct vous permettra en plus de marquer des points en vous montrant, en développant un premier niveau de discours, en montrant oralement votre motivation. En faisant ainsi, vous êtes certaine que votre CV ne passera pas inaperçu. C'est vraiment une excellente façon de faire pour ce type de poste.

Voici un discours possible face à la première personne rencontrée dans le magasin

"Bonjour Madame, je souhaiterais parler au directeur du magasin. Auriez-vous la gentillesse de m'indiquer où je pourrais le rencontrer ?"

Devant le directeur (ou son adjoint) : "Bonjour Monsieur, je m'appelle Sonia Durand, je suis vendeuse et ai une expérience de 4 années chez xxx, xxx et xxx. Je suis actuellement disponible et recherche un nouveau poste."

 
> Auriez-vous quelques minutes à m'accorder pour en parler ?
ou
> Je vous ai préparé un CV et une lettre de motivation, puis-je vous les remettre ?
ou
> Etes-vous actuellement en phase de recrutement ? Le serez-vous prochainement ?

En cas de réponse négative, rebondissez toujours en demandant à quel moment est-ce que vous pourrez le recontacter (à la période des fêtes de Noël par exemple ?). Demandez-lui également si dans son réseau (directeurs de son enseigne ou directeurs "collègues" d'autres marques), il connaîtrait quelqu'un qui, lui, serait en phase de recrutement (obtenez alors son nom et si possible ses coordonnées exactes). Demandez-lui si vous pouvez le contacter de sa part, cela vous ouvrira des portes.

/// Pour aller plus loin et gagner en efficacité, consultez également les fiches pratiques de mon site www.moncoachingemploi.fr qui vous donnent beaucoup d'astuces, de conseils concrets et fiables, d'exemples et de modèles "prêts à l'emploi" sur les CV, les LM et les entretiens d'embauche.

Bon courage à toutes et à tous dans vos démarches. Gardez en toutes occasions confiance en vous et tenez bon le cap !

Gilles

Idée ressource n°39 : j'agis là où j'ai le pouvoir de changer les choses... et lâche prise sur tout le reste !

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr : pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

 Je ne m’inquiète pas plus que nécessaire car tout problème a sa solution. Je concentre alors mon énergie sur ce qui peut être changé. Et apprends à laisser immédiatement de côté ce qui ne peut pas l’être.

> je décide de n'agir que ce sur quoi j'ai de l'emprise, sur ce qui peut être changé : c'est la meilleure voie pour terminer chaque journée satisfait et gonflé d'énergie ;

> je décide de lâcher prise sur ce que je ne peux pas contrôler (c'est-à-dire beaucoup de choses !) : en faisant ainsi je conserve mon attention et mon énergie pour des actions utiles. Et ma santé mentale et physique s'en trouve améliorée.

 POUR VOUS AIDER ...  Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

/// Autre ressource utile pour vous : le site www.moncoachingemploi.fr vous permet d'accéder à des dizaines de fiches pratiques à 0,99€ chacune sur les thèmes du développement personnel (confiance, gestion du stress...), de la recherche d'emploi (CV, lettres et entretien...) et de la mobilité professionnelle. Des fiches pratiques vraiment utiles pour vous aider à concrétiser votre projet pro ou débloquer une situation personnelle ou professionnelle.

 

Idée ressource n°38 : je prends soin de mon corps, 5e série d'exercice !

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr : pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

 Je prends soin de mon corps - 5e série d'exercices 

> je prends soin de mon corps, chaque jour. C'est important pour mon équilibre personnel. Physique et psychique.

> 5e série d'exercices :

-assis sur votre siège (bureau, cuisine, métro, train, voiture...), vous allez pendant 1 minute (au début) concentrer toute votre attention sur votre respiration. Ne pensez qu'à ça. Chassez les idées parasites pour recentrer votre attention sur l'air qui entre et qui sort par vos narines.

- Variante : posez une main sur ventre et concentrez votre attention non pas sur le souffle mais sur votre ventre qui gonfle (et fait monter votre main) et se rétracte (et fait descendre votre main).

- Faire l'exercice au réveil, le soir au moment du coucher. Augmenter progressivement le temps de méditation.

 POUR VOUS AIDER ...  Si vous souhaitez être accompagné(e) dans le cadre d'un coaching personnalisé (travail sur votre CV, vos lettres de motivation, préparation à un entretien d'embauche, définition de votre projet professionnel, réponse à toutes vos questions sur votre recherche d'un nouveau poste...), contactez-moi personnellement en cliquant ici !

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Idée ressource n°37 : j'apprends à ne pas juger mes interlocuteurs pour garder ma capacité à convaincre intacte !

/// NOUVEAU : en cette période estivale découvrez chaque jour une idée ressource du site www.moncoachingemploi.fr : pour aller mieux, prendre confiance en vous, gagner en sérénité et retrouver le chemin de l'envie et du dynamisme. Gilles Payet

Certains recruteurs font des erreurs. J’apprends à ne pas les juger et concentre mon énergie et ma créativité pour répondre à leurs besoins...
 

> Juger les (mauvais) recruteurs peut être fait dans l'instant de la déception ou de l'énervement mais ne doit en rien être un discours de fond, un discours permanent - car cette posture est négative et surtout n'apporte rien - ou si, elle peut induire un biais de jugement.

> Lorsque vous êtes face à un recruteur peu professionnel, restez concentré (en entretien) sur ses besoins et votre discours pour les satisfaire. Si le poste vous intéresse, ne vous embarrassez pas d'un mauvais contact en face de vous (a fortiori s'il n'est pas votre futur manager) et donnez le meilleur de vous-même, sans jugement sur sa façon d'opérer.

> C'est la meilleure façon de passer entre les mailles de cet entretien particulier, et une chance importante de briller avec un autre interlocuteur dans un prochain entretien.

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Idée ressource n°36 : apprendre à me concentrer sur le présent m'aide à passer plus rapidement sur les soucis du moment...

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 Je fais des erreurs et cela n’est pas grave. Je me concentre aussitôt sur les actions du moment...
 

> Voilà une idée vraiment importante : rester dans le présent, dans l'action pour prendre toute l'énergie positive du moment. La vraie vie, celle sur laquelle nous avons du pouvoir, est dans l'instant - et non dans le passé (à ressasser des erreurs ou des regrets ou à ruminer suite à de soucis ou des problèmes non résolus).

> Concentrer toute son énergie vitale dans l'instant présent vous apprend à travailler vite et bien, à vous donner le maximum de chances de réussite.

 

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Idée ressource n°35 : voici comment intéresser à coup sûr vos interlocuteurs, à commencer par les recruteurs !

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 Plus je me tourne vers les besoins de mon interlocuteur et mieux je serai entendu
 

 > Dans les phases de recrutement, je suis toujours étonné que la plupart (c'est-à-dire environ 99% !) des candidats ont une posture que j'appelle "moi-je, moi-je" et ne développe jamais - ou alors trop timidement - la posture des besoins de leurs interlocuteurs.

> Si vous voulez sortir du lot, être lu, écouté et convaincre dans les entretiens d'embauche, recentrez sans cesse votre discours sur mes besoins en tant que recruteur et vous multiplierez par 100 vos chances d'être recruté.

> Et centrer votre discours sur les besoins des recruteurs, cela signifie : adapter votre CV à chaque candidature, rédiger une lettre ou un mail de candidature qui propose un projet, une vision, des idées, des solutions pour l'activité de votre interlocuteur !

> En faisant ainsi vous êtes certain d'être écouté, entendu et vous vous donnez toutes les chances d'être recruté au final (seuls 1% des candidats développe ce type de posture - cela met au second plan tous les autres).

 

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Idée ressource n°34 : mon taux de réussite est lié à l'effort fourni...

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Plus je fais d’efforts, et plus mes chances de succès sont importantes
 

> Ne sous-estimez pas le pouvoir de cette phrase qui peut vous paraître une évidence mais comme souvent les évidences ne sont appliquées par personne :0)

> Dans la majorité des cas, c'est un paradoxe, lorsque nous avons une action complexe à réaliser, nous avons tendance à continuer à faire comme avant : c'est-à-dire à poursuivre les actes de tous les jours, même ceux qui sont inutiles ou vraiment pas prioritaires.

> Lorsque vous avez un objectif à atteindre, priorisez les actions qui servent cet objectif et laissez de côté les autres (temporairement ou définitivement s'il s'agit d'actions parasites), concentrez votre énergie et vos efforts sur l'atteinte de vos objectifs et vous augmenterez sérieusement vos chances de les atteindre.

> Au besoin, sous-traitez, déléguez, reportez à un autre jour les actions non urgentes et non importantes. Faites-le sans aucun état d'âme. C'est à ce prix-là que vous atteindrez plus facilement vos objectifs. 

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