Ce mercredi, je souhaitais partager avec vous plusieurs repères pour développer votre estime personnelle. Ca va intéresser toutes celles et tous ceux qui ont notamment tendance à se dévaloriser !
L’estime personnelle c’est vraiment un sujet important et si vous avez tendance à vous dévaloriser, ce n’est pas parce que vous n’avez ni qualité ni compétence – mais c’est plutôt parce que vous refusez de voir quelles sont vos qualités. Et ce déni laisse la place à tout un tas de pensées négatives ou dévalorisantes. Souvent issue de notre enfance – et du discours parental - mais pas que. Et tout le travail à faire est de vous réapproprier toutes les qualités qui font qu’aujourd’hui vous êtes une belle personne.
Comment faire ?
Le travail consiste à vous accorder du temps pour faire le point sur vos qualités. Et pour faciliter ce travail je vous propose un exercice. Et celui-ci s'appuie sur une liste de 206 qualités spécialement réalisée pour les lecteurs de ce blog.
Et que faire de cette liste ?
Et je vais vous demander d’imprimer cette liste de 206 qualités et de cocher parmi celles-ci toutes celles qui vous correspondent. Puis de trouver pour chacune d’elles des situations de votre vie dans lesquelles vous avez mis en œuvre ces qualités. Dans votre enfance, dans votre vie de jeune adulte, dans votre vie de parent, dans votre vie professionnelle. Explorez tous les champs de votre mémoire pour dresser la liste la plus longue possible.
Pourquoi faire ainsi ?
Trouver des exemples de votre vie dans lesquels vous avez mobilisé ces ressources ancrera dans votre subconscient le fait que vous possédez bien ces qualités et qu'elles font vraiment partie de vous. Et (étape suivante que l'on nomme la confiance en soi) que vous saurez mobiliser ces qualités dans d'autres situations de votre vie.
Inscrire cet exercice dans le temps
En refaisant cet exercice régulièrement (cocher les qualités, trouver des exemples de vie), en le relisant tout aussi régulièrement, vous développerez un nouveau regard sur vous-même. Une liste à relire notamment la veille ou dans les jours qui précèdent un entretien important.
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