Micro-coaching n°43 : satisfaire ses besoins pour aller mieux : voici une méthode très (très) efficace ! > liste de 75 besoins ci-dessous

Ce mercredi, je voulais vous parler d’une démarche très simple pour aller mieux. Cette démarche consiste à identifier nos besoins et à nous mettre en action pour les satisfaire. C'est tout bête mais cela fonctionne vraiment. Je vous  invite à essayer dès maintenant.

Vous savez - on ne sent pas très bien mais sans savoir pourquoi... Et dans la plupart des situations, cela correspond à des besoins qui ne sont pas satisfaits. Mais le souci c’est qu’on n’en a pas conscience et du coup on ne fait rien pour corriger la situation.

Quels sont les besoins les plus courants ?

Vous avez le besoin de vous reposer, le besoin d’aimer ou celui d’être aimé, le besoin d’être utile, de rendre service, le besoin de progresser, celui d’échanger des idées, celui de gagner de l’argent, celui de faire l’amour aussi, le besoin encore de se sentir reconnu dans son travail. Bref la liste est longue et justement voici une liste de 75 besoins pour vous aider à identifier les vôtres. L'exercice à faire ? Cocher les besoins qui correspondent aux vôtres en ce moment. Noter chaque besoin de 1 à 10 (10 étant un besoin particulièrement important). Et écrire les actions concrètes à mettre en oeuvre pour répondre à ceux-ci. Mon conseil : 

En reprenant le besoin de reconnaissance professionnelle - et si mon patron ne reconnaît pas mon travail. Que faire ?

Vous ne pourrez effectivement jamais changer tout à fait le caractère ou le comportement des autres. Mais vous avez le droit de le lui dire à votre patron que cela vous motiverait s’il vous encourageait plus souvent. Vous avez aussi le droit de changer de job. Vous avez aussi la possibilité de vous interroger sur les fondements de ce besoin de reconnaissance. Avec l’objectif d’être moins dépendant du regard des autres. C’est un travail personnel autour de l’estime de soi. Mais c’est aussi un travail très efficace à mener. Et rien que pour ça, ça vaut le coup d’essayer !

► Retrouvez d'autres conseils "micro-coaching" en cliquant juste ici

Gilles Payet

 

► Pour aller + loin

Pour aller plus loin et gagner confiance en vous, être zen dans toutes les situations de stress ou de tension, je vous recommande le Pack "Confiance en soi" (7 modules dont 2 offerts immédiatement). Ces modules sont des fiches pratiques au format PDF. En savoir +

 

 

 

Je vous invite aussi à télécharger le support de la conférence "Définir un projet professionnel porteur de sens et de bonheur". Au programme : un guide et des exercices pour définir le meilleur projet professionnel pour vous. Le support de cette conférence vous concerne tout particulièrement si vous vous questionnez sur les cibles de votre recherche d'emploi. En savoir +