[ce billet "Résilience" est le 9e d'une série estivale consacrée aux voies et postures pour lutter contre les blocages, les échecs, les incompréhensions, les désespoirs, les sentiments d'abandon ou de rejet... attachés à la période de recherche d'emploi].
Bonjour,
Lorsque la recherche d'emploi dure, on peut facilement et rapidement tomber dans des situations où l'on remet à demain ce que l'on devrait faire sur le moment.
Comme d'envoyer des CV.
De répondre à des annonces.
Ou de programmer des entretiens réseaux.
Ou encore de réfléchir à son projet professionnel.
Mais parfois on se sent vidé.
Démotivé.
Las.
Et lasse.
Et l'on remet à plus tard.
Sans fixer de limites.
Et ce lâcher prise est salvateur s'il est organisé.
Avec une date de report que l'on tient vraiment.
Mais il peut devenir dangereux.
Et nous entraîner dans une mauvaise spirale.
Si on laisse s'installer ce que l'on appelle la procrastination.
L'exercice des "7 pourquoi"
Voici un super exercice pour limiter les effets négatifs de la procrastination.
Si vous êtes dans la situation de reporter une tâche sans cesse...
Posez-vous la question "Pourquoi ?"
Et faites le 7 fois.
Pourquoi ?
Pour décortiquer vos peurs, analyser ou mettre à nu vos blocages, comprendre leurs ressorts...
Les mettre à distance et les voir moins grosses, moins impressionnantes, moins insurmontables...
Moins incompréhensibles aussi parfois.
Exemple pour une prise de contact réseau que vous remettez toujours à plus tard.
Vous vous dites que ce serait super de revoir cet ancien collègue, François, avec lequel vous vous entendiez bien - et qui, peut-être, pourrait vous aider dans votre recherche de poste de comptable. Lui même était comptable (fournisseurs) et il a peut-être des infos sur des recrutements en cours. Et même s'il n'en a pas maintenant, le fait de savoir que vous êtes en recherche lui permettra de vous appeler s'il a vent d'un recrutement à venir. Mais vous n'osez pas reprendre contact avec lui...
Posez-vous 7 fois la question "Pourquoi ?"
1
Pourquoi est-ce que je n'ose pas prendre contact avec cet ancien collègue ?
Réponse 1 : il m'aura oublié
2
Pourquoi m'aurait-il oublié ?
Réponse 2 : parce que cela fait 7 ans que je ne l'ai plus vu.
3
Pourquoi 7 ans sans contact ?
Réponse 3 : j'ai changé de boîte et je n'ai pas donné signe de vie.
4
Pourquoi ?
Parce que j'étais bien dans mon nouveau poste et accaparé par lui.
5
Pourquoi ne pas avoir renoué contact ?
Par paresse sans doute. Par manque de temps peut-être.
6
Pourquoi ?
Parce que je n'ai jamais pris le temps d'entretenir mon réseau. Notamment avec des personnes avec lesquelles j'ai entretenu de bonnes relations.
7
Pourquoi ?
Parce que je n'en ressentais pas le besoin.
Analyse de ces "7 Pourquoi"
Cet exemple de questions réponses ci-dessus est fictif bien sûr.
Mais il permet de se rendre compte de certains points importants.
Notamment la prise de conscience que votre relation avec Michel était bonne.
Et qu'il vous serait agréable de le revoir.
Et sans doute qu'il lui serait également agréable de vous revoir également.
Et qu'aujourd'hui vous avez besoin de lui.
Et que cette démarche réseau est nécessaire pour vous.
Et que ce que vous ferez avec Michel (prise de contact), vous pourrez aussi le faire pour Nathalie, Philippe, Thomas, Patrick, Capucine...
Et que ça vaut le coup d'essayer !
-
Voilà.
Cet exercice des "7 pourquoi" n'est qu'un exercice.
Parmi d'autres.
Il a été utile pour plein de mes clients.
C'est pourquoi je vous le partage aujourd'hui.
Comme une ressource.
A creuser.
A explorer .
A approfondir.
Il s'agit d'une technique complémentaire.
Pour aller mieux.
Pour donner un sens accru à votre travail.
Et à votre vie.
Et être plus fort dans l'adversité.
En traversant avec plus de ressources les épreuves.
Vous essayez ?
Là dès maintenant.
Sans le reporter à plus tard.
Commencez par des choses simples.
Et amplifiez le travail réalisé.
Si minime soit-il.
Pour développer votre résilience.
Votre capacité à avancer.
A surmonter les blocages.
Malgré les difficultés.
Puis poursuivez.
Et soyez tenace.
Et courageux.
Et courageuse.
Et prenez soin de vous.
Gilles Payet
★ Parmi les 5 métiers que j'exerce, je suis sophrologue. Je dédie ma pratique aux jeunes en situation d'apprentissage : collège, lycée, classe prépa, études supérieures. Pour favoriser toutes leurs ressources : concentration, calme, mémoire, confiance en soi, courage, ténacité, capacité à récupérer de l'énergie, à gérer ses émotions (notamment lors des présentations orales), à mieux dormir (notamment dans les périodes d'examens et de concours).
★ Si cette approche vous semble intéressante pour votre enfant ou l'un de vos enfants, parlons-en ! Prenez contact avec moi via mon site Sophroschool.fr mon téléphone et mon mail y sont renseignés.
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