[ce billet "Résilience" est le 10e d'une série estivale consacrée aux voies et postures pour lutter contre les blocages, les échecs, les incompréhensions, les désespoirs, les sentiments d'abandon ou de rejet... attachés à la période de recherche d'emploi].
Bonjour,
Lorsque la recherche d'emploi dure, s'entourer de personnes aidantes devient un objectif à part entière.
Et limiter son exposition aux personnalités nocives - voire supprimer tout contact - devient aussi un enjeu prioritaire.
Pour aller mieux rapidement, je vous suggère d'adopter la méthode IN & OUT.
Méthode IN pour retrouver de l'énergie et de l'envie
Entourez-vous de personnes positives, créatives, joyeuses, bienveillantes, orientées "solutions", gentilles, entreprenantes...
Ces personnes sont des moteurs fantastiques pour traverser les épreuves avec plus de ressources.
C'est facile à faire.
Et très efficace pour votre moral.
Mais c'est à vous d'organiser cela.
Prenez les devants en vous reconstituant ce réseau.
Les actions à mettre en place :
-communication écrite : sms, mail, carte postale, mot sur LinkedIn, envoi de photo, de vidéo...
-communication orale : téléphone, discussion inopinée (vous allez vers l'autre)
-communication physique : déjeuner, dîner, petit déjeuner, activité partagée (sport, stage, activité artistique, sortie cinéma...), trajet en commun dans les transports...
★ L'idée directrice
Pour les personnes que vous connaissez et avec lesquelles vous êtes en contact, resserrez les liens, faites en sorte de les voir ou d'échanger plus souvent avec elles. Exemple : un ami que vous appréciez et que vous voyez 2 à 3 fois par an. Faites en sorte de le voir 5 à 7 fois. Et idem pour les autres.
Corollaire de cette idée : pour les personnes positives avec lesquelles vous n'êtes plus en liaison (ex ami, ex collègue, ex client, cousine éloignée, ancien partenaire de tennis dont vous avez perdu le contact...), reprenez contact avec elles. LinkedIn, Facebook, sms, message téléphonique... les medias possibles ne manquent pas, à vous de retenir celui qui vous convient le mieux.
Méthode OUT pour vous couper des personnalités nocives
Vous savez...
Les personnes qui vous rabaissent.
Ou vous critiquent.
Ou vous assomment de conseils inadaptés.
Celles qui sont négatives, critiques...
Et vous prennent toute votre énergie.
Dites STOP !
Et OUT !
Et décidez de les supprimer de votre vie.
Ou si cela n'est pas possible (cas d'un conjoint, d'un voisin...), de limiter les moments de contact et d'échanges.
Et cela est beaucoup plus simple que vous ne le pensez.
Il suffit que vous le décidiez.
En n'acceptant plus de déjeuner avec des collègues que vous n'aimez pas.
En changeant un horaire de yoga pour éviter de retrouver telle ou telle personne.
En disant simplement "bonjour" à un voisin que vous n'aimez pas, sans vous arrêter comme vous le faisiez avant.
En ne rendant plus service à cette relation acariâtre.
En osant dire "non" à votre conjoint sur les sujets qui vous empoisonnent la vie.
En changeant de commerçant si sa présence vous gêne.
Etc.
-
Voilà.
Cet exercice "in & out" n'est qu'une posture aidante.
Parmi d'autres.
Elle a été très utile pour moi.
Mais aussi pour beaucoup de mes clients.
C'est pourquoi je vous la partage aujourd'hui.
Comme une ressource.
A creuser.
A explorer .
A approfondir.
Il s'agit d'une technique complémentaire.
Pour aller mieux.
Pour donner un sens accru à votre travail.
Et à votre vie.
Et être plus fort dans l'adversité.
En traversant avec plus de ressources les épreuves.
Vous essayez ?
Là dès maintenant.
Sans le reporter à plus tard.
Commencez par des choses simples.
Et amplifiez le travail réalisé.
Si minime soit-il.
Pour développer votre résilience.
Votre capacité à avancer.
A surmonter les blocages.
Malgré les difficultés.
Puis poursuivez.
Et soyez tenace.
Et courageux.
Et courageuse.
Et prenez soin de vous.
Gilles Payet
★ Parmi les 5 métiers que j'exerce, je suis sophrologue. Je dédie ma pratique aux jeunes en situation d'apprentissage : collège, lycée, classe prépa, études supérieures. Pour favoriser toutes leurs ressources : concentration, calme, mémoire, confiance en soi, courage, ténacité, capacité à récupérer de l'énergie, à gérer ses émotions (notamment lors des présentations orales), à mieux dormir (notamment dans les périodes d'examens et de concours).
★ Si cette approche vous semble intéressante pour votre enfant ou l'un de vos enfants, parlons-en ! Prenez contact avec moi via mon site Sophroschool.fr mon téléphone et mon mail y sont renseignés.
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