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Nous sommes tous concernés !
Moi le premier :(
Je remets régulièrement à plus tard ce que je dois faire.
Et le pire c'est que cela ne me rend pas plus léger pour autant.
Ni plus heureux.
Car bien évidemment j'y pense.
Parfois tous les jours...
Avant de passer enfin à l'action.
Ca vous parle ?
OK, alors ce qui suit va sans doute vous intéresser !
Les 3 raisons principales pour lesquelles on procrastine
1-Un travail casse-pied, pas motivant, qui nous ennuie profondément
2-Un travail super long à faire, de plusieurs heures, voire plus
3-Un travail complexe, vous ne savez pas par où commencer
Et dans ces trois cas, c'est difficile de se mettre en action !
Voici 6 exercices anti-procrastination efficaces
J'ai développé 6 exercices très intéressants.
Pour moi-même.
Mais également pour tous les jeunes que j'accompagne en sophrologie (voir détails sur Sophroschool.fr).
L'image ci-dessus vous donne les grands principes.
Exercice n°1 : lister les bénéfices à faire et à ne pas faire le travail
Exercice n°2 : la feuille blanche
Exercice n°3 : la méthode Kaïzen
Exercice n°4 : les rounds de 5 à 15 minutes
Exercice n°5 : Le "hors cadre"
Exercice n°6 : les "7 pourquoi ?"
Voici les détails de chaque exercice dans un article que je viens d'écrire pour LinkedIn.
Bonne lecture et surtout bonne application !
Gilles
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