Bonjour,
Comment retrouver confiance en soi ?
Après plusieurs longs mois de recherche...
Et parfois après plusieurs années infructueuses...
Ponctuées de déception.
Et parfois d'incompréhension.
De colère.
Et de baisse de moral.
D''estime de soi.
Et de confiance en soi.
Mais qu'est-ce que la confiance en soi ?
Une confiance en soi positive est la conviction que ce que nous allons faire sera plutôt réussi.
Une confiance en soi dépréciée se traduira plutôt par une projection de pensées négatives quant à l'issue d'une action.
La confiance est donc liée à des actes à venir.
Elle est à différencier de l'estime de soi.
Qui elle, est liée à l'image que vous avez de vous.
Et qui est indépendante des actions à venir.
Je peux très bien avoir une belle estime de qui je suis (j'ai la vision d'un bon professionnel avec des qualités et des compétences évidentes), et avoir très peu confiance sur le fait de réussir telle ou telle action (un entretien d'embauche par exemple).
Voilà (de façon résumée) pour le champ des définitions.
Et voici un schéma explicatif pour bien distinguer les deux dynamiques.
Cliquez sur l'image (ou sur ce lien) pour l'agrandir.
Comment développer une bonne confiance en soi ?
Le travail sur la confiance en soi commence par un travail de connaissance de soi.
Un travail introspectif pour identifier qui nous sommes, au fond.
Le fameux "Connais-toi toi-même" cher à Socrate.
De quelles connaissances Socrate parlait-il ?
Elles sont au nombre de deux.
-Connaissance de ses atouts : qualités, compétences, aptitudes, talents...
-Connaissance de ses réussites passées : vie perso, pro, sportive, associative...
Réussites intimes (dominer une peur, progresser dans un domaine...).
Mais également les réussites publiques, celles devant ou avec d'autres personnes.
Je vous invite pour faire ce travail à ouvrir un carnet.
Ouvrez un carnet en faisant 3 listes
1-La liste de vos qualités : plutôt des adjectifs qui définissent votre caractère.
2-La liste de vos compétences : plutôt des verbes qui précisent ce que vous savez faire.
3-La liste de vos réussites : les petites comme les grandes, y compris celles de votre enfance.
Je vous suggère vraiment de faire ce travail.
Offrez-vous pour l'occasion un joli carnet.
Et ouvrez ces listes.
Revenez-y régulièrement, enrichissez-les.
Et relisez régulièrement ce travail.
Pour vous rappeler la belle personne que vous êtes.
En tant que professionnel.
Et en tant que professionnelle.
Avec vos qualités.
Y compris celles que vos collègues, managers, clients, fournisseurs.... reconnaissaient.
Avec vos compétences et talents.
Y compris là encore celles que votre entourage professionnel mettait en avant.
Et bien sûr avec vos réussites.
Pour celles-ci, vous pouvez vous aider de votre CV.
Imprimez le...
Et passez en revue toutes vos années pros.
Faites ressortir à votre mémoire toutes vos réalisations probantes.
Vos progressions, vos succès, ce que vous avez particulièrement bien fait.
Ce travail - si vous le faites avec attention et précision - doit vous permettre (c'est vraiment un résultat normal) de lister au moins 50 réalisations par an...
Ca laisse un grand champ à occuper !
Voici 10 exemples d'actions réussies sur lesquelles appuyer votre confiance en vous
1-avoir travaillé d'arrache pied pour boucler un dossier complexe
2-avoir su recruter telle et telle personne
3-avoir réussi une vente particulièrement complexe
4-avoir vaincu votre trac pour faire cette fameuse présentation
5-avoir négocié un avantage pour votre équipe ou vos collègues (ou vous-même !)
6-avoir mobilisé courage et énergie pour vous former seul(e) à un nouveau logiciel
7-avoir su équilibrer vie pro et vie privée
8-avoir su dire non à plusieurs reprises à des managers, clients, collègues, fournisseurs...
9-avoir fait prendre de bonnes décision à votre manager
10-avoir réalisé un travail particulièrement réussi
Etc.
Quand vous y pensez, quelles sont vos propres réalisations ?
Je résume pour le travail à faire:
1-listez vos qualités
2-vos compétences et talents
3-vos réussites
Et LE PLUS IMPORTANT à comprendre pour reprendre confiance en vous
A chaque fois que vous en ressentez le besoin, relisez ces listes.
Et ne cessez pas de les enrichir.
Réappropriez-vous la belle personne que vous êtes.
Car ce que l'on est au fond de nous.
On peut toujours le mobiliser lorsque les situations l'imposent.
Car ce que l'on a déjà fait.
Et réussi.
Nous pouvons toujours le reproduire.
C'est comme cela que vous retrouverez confiance en vous.
C'est travail quotidien à faire.
Etre sans cesse conscient et consciente de vos atouts.
Et avoir la conviction que dans toutes les épreuves de votre vie.
Ici et pour vous retrouver un emploi.
Vous saurez mobiliser ces ressources et atouts.
Bon courage dans vos démarches,
Gardez en toute occasion foi en vous !
Gilles Payet
Pour vous aider, j'ai conçu un PACK CONFIANCE regroupant 7 modules (fiches pratiques au format PDF) au coût 4,95€ (au lieu de 13,88 €)- Ce pack a déjà aidé plusieurs milliers de personnes comme vous (3154 exactement au moment de la parution de cet article).
voir le contenu de ces 7 modules CONFIANCE
Partager sur
Commentaires
Vous pouvez suivre cette conversation en vous abonnant au flux des commentaires de cette note.